CONOCIÉNDONOS: ¿QUIÉNES SOMOS?

En primer lugar, es esencial conocer la historia de tu vida. Y la historia de una vida no es solo escuchar el relato que nos contamos a nosotros mismos, sino complementarlo con todo aquello que no nos contamos: ahí entran los datos que ignoramos acerca de nuestro sistema familiar, los que quizás hemos borrado porque no encajaban con el personaje que construimos, o los que simplemente no vemos ni reconocemos en nosotros (sea por la razón que sea) pero que siguen estando presentes y condiciona

+ SESIÓN 1:  MI HISTORIA

– En esta sesión vamos a trabajar los siguientes temas:

. Revisarás tu historia personal.

. Elaborarás un genograma, para que comprendas mejor tu sistema familiar.

. Recopilarás la información que traes a nivel sistémico, y descubrirás los patrones familiares que se te repiten de forma general.

. Comenzarás a tomar consciencia del mapa mental con el que te manejas.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Más claridad y comprensión del punto en que te encuentras, y cuáles podrían ser los pasos futuros más propicios.

. Iluminar tu pasado familiar, descubriendo información acerca de tu árbol genealógico.

. Vislumbrar el mapa mental con el que estás enfocando tu vida, para entender mejor lo que te ocurre en la actualidad.

. Disponer de una estructura general del proceso que puedes transitar para mejorar tu vida.

REINTERPRETA TU PASADO: ¿QUÉ OCURRIÓ?

Para entender quién eres ahora, y la razón por la que hay dolor o sufrimiento en tu actual experiencia de vida, es imprescindible revisar qué fue lo que ocurrió en tu infancia o adolescencia. Para ello es necesario contactar con tu niño/a interior, esa parte de ti que quizás vivió abandono, rechazo, violencia, vergüenza o culpa, y que hoy en día continúa expresándose desde esas heridas para satisfacer las necesidades que tenía y recibir el amor que buscaba y no encontró. Ese niño/a continúa vivo en ti, y necesita de un adulto que le ofrezca todo lo que cree que le faltó: te necesita a ti.

. Descubrirás una herramienta proyectiva muy potente: las figuras de Playterapia.

. Indagarás en el conflicto de tu infancia desde una mirada y perspectiva sanadoras.

. Contactarás con tu niño/a interior, y establecerás una comunicación con él/ella, lo que te permitirá ofrecerle un lugar de fuerza dentro de tu sistema familiar de origen.

. Aprenderás cuáles son los Órdenes del Amor (pertenencia, jerarquía y equilibrio) y su importancia en cualquier movimiento del sistema.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Mitigar la sensación de injusticia por lo vivido, en base al reconocimiento de tu propia experiencia.

. Aportar una nueva mirada sobre lo ocurrido, enfocada en el amor y no desde el miedo.

. Reconocer a tu niño/a interior, comenzando a reconciliarte con tu infancia/adolescencia.

. Descubrir cómo obran los Órdenes del Amor en tu vida, sin importar en qué tipo de sistema te encuentres.

REVISA TU PRESENTE: ¿CÓMO TE SIENTES AÚN?

Ese niño o niña que vivió esas situaciones de abuso o agresión, experimentó un cambio de percepción hacia un estado de supervivencia que quebró la confianza que reinaba quizás en su vida hasta entonces. Aprendió también una forma de ver y entender el mundo y las relaciones. Y descubrió quizás que satisfacer sus necesidades no era importante, o que no merecía amor o atención, o incluso que no era digno/a de ser reconocido y aceptado. De todas esas percepciones y las emociones ocultas que las acompañan se construyen las heridas de la infancia. Y necesitan ser vistas, reconocidas, reformuladas y liberadas para que no nos acompañen allá donde vayamos. Nuevamente necesitamos coger de la mano y acompañar a nuestro Niño/a para que pueda transitar todos esos espacios temidos, y descubra al fin que merece toda la aceptación, reconocimiento y compasión que siempre anheló y buscó, y que hay alguien disponible para él o ella ahora mismo. Abrazar su herida, aceptando su dolor en lugar de rehuirlo, significa reconciliarnos con nuestra sombra antes de liberarnos de la influencia del trauma enterrado.

+ SESIÓN 3:  MI HERIDA

– En esta sesión vamos a trabajar los siguientes temas:

. Explorarás los papeles de víctima y agresor o perpetrador.

. Aprenderás a escuchar y dar espacio a tu niño/a interior.

. Comprenderás cuál es tu principal herida desde un lugar de comprensión y compasión, en lugar de mirarla desde el juicio y la exigencia.

. Tomarás consciencia de las necesidades no resueltas de dicho niño/a.

. Distinguirás cuál es la voz de tu Yo niño/a para no confundirla con la de tu Yo adulto/a, abriéndote a la posibilidad de establecer un pacto entre ambos.

. Validarás la expresión de emociones no permitidas, como la rabia, el miedo o la tristeza.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Validar e integrar los distintos aspectos de tus principales polaridades.

. Apreciar tanto las resistencias como los regalos que te aporta tu sombra.

. Identificar cuál es la herida más común desde donde te relacionas y entras en conflicto con el mundo.

. Expresar el dolor y legitimar las propias emociones reprimidas.

. Reconocerte como víctima para poder trascender ese rol.