GESTALT
Una nova mirada
La teràpia Gestalt té un cor massa autèntic, espontani i especial com per a limitar-la a una definició de diccionari. Més que una teràpia, és una manera de ser, un compromís amb un mateix i el moment en què vivim; en altres paraules: un pacte amb la vida.
Per mi només té sentit parlar-vos de la Gestalt si amb les meves paraules soc capaç de traslladar una part de la seva autenticitat original. A tot aquell que s’hi inicia se li explica que la Gestalt es recolza sobre tres pilars essencials: presència, consciència i responsabilitat. La teràpia Gestalt, per tant, beu sobretot de l’espontaneïtat, la confiança i la intuïció cap al moment present, l’aquí i ara. Com definir-la llavors? Com donar-li significat a una cosa que està viva i en constant mutació?
Des del meu punt de vista, la teràpia Gestalt és un aprenentatge respecte al mateix acte de viure. És un continu de consciència, instant a instant, del que ens succeeix, per a després fer-nos-en càrrec. Tanmateix, entremig trobem la nostra dificultat per a estar plenament presents, els nostres obstacles per a prendre consciència del que necessitem o el que ens ocorre realment, i les nostres resistències a fer-nos responsables del que fem o no fem i el que és a les nostres mans canviar.
La màgia de la Gestalt radica en l’honest procés d’adonar-nos del què ens passa, i abraçar les nostres pròpies incongruències, representades en forma de polaritats sovint contraposades. És així com transitem un camí de comprensió i autoacceptació que ens connecta amb la nostra emocionalitat i vulnerabilitat, conduint-nos cap a un espai de major coneixement, confiança i amor cap a nosaltres mateixos i les nostres dificultats.
Aprendre a acceptar
A través de la teràpia Gestalt aprenem a fer-nos més transparents, autèntics i honestos, tant amb nosaltres com amb els altres, alhora que ens permet reconnectar amb la força i el poder derivat de reconeixe’ns tal com som, amb els nostres defectes i virtuts.
Perquè és aquí on es gesta la veritable màgia: quan ens acceptem tal com som, sense pretendre canviar-nos, ens obrim a l’aprenentatge real de la nostra situació de vida. I és aleshores quan el canvi es fa possible. No quan el busquem des del rebuig al que ens incomoda de nosaltres, sinó quan sobrevé com a conseqüència inevitable d’abraçar la nostra incomoditat i incorporar la lliçó que allò “desagradable” i “rebutjat” ocultava.
Què podem treballar?
Dificultats per a estar Present
Molts dels nostres problemes tenen relació amb la tendència a projectar-nos cap al passat o el futur, i resistir-nos a ésser presents aquí i ara. Habituar-nos a estar més en el cos que en la ment comporta viure amb major lleugeresa, pau i benestar.
Treball amb Somnis i Fantasies
Tot i que generalment no els atorguem importància, els somnis nocturns sovint ens porten informació essencial per a la nostra vida: temes inconclusos, missatges existencials, patrons repetitius o problemes recurrents poden trobar solució a través d'ells.
Necessitats i Prioritats
Prendre consciència de què és el que vull o necessito és un dels principals passos per a entendre on m'he quedat bloquejat i saber cap a on vull anar. Assumir el que desitjo o anhelo i reestructurar les meves prioritats és essencial per a fer-me responsable de mi mateix/a.
Judicis i Polaritats
Adonar-nos del constant torrent de judicis que llancem diàriament és el primer pas per a comprendre quina utilitat té per a nosaltres l'hàbit de jutjar. Quan comprenem per a què ho fem, podem començar a reconciliar-nos amb el món reincorporant allò que no reconeixíem com a propi.
Problemes de Relació i Comunicació
Bona part dels nostres conflictes personals tenen connexió directa amb les persones que ens envolten: familiars, amistats, laborals, etc. Per això, el treball enfocat a les nostres relacions socials està ple d'aprenentatges, lliçons i sorpreses meravelloses.
Gestió i Expressió Emocional
Adonar-se de quines emocions o sentiments estic sentint és només l'inici del sender de l'educació emocional. Això em permet comprendre per què acostumo a sentir unes emocions més que unes altres, acceptar el que sento o desenvolupar l'autoexpressió en relació a les persones que m'envolten.
Contacta amb mi
Si t’ha ressonat aquesta informació, i vols saber-ne més, t’animo a que m’escriguis i em formulis tots els teus dubtes.
Estaré encantat de respondre-te’ls.
Roger Giménez
Terapeuta gestalt / bioneuroemoció
Em dic Roger, i acompanyo a persones a entendre les raons i lliçons que hi ha darrera del que estàn visquent, explorant els aprenentatges que amaguen els seus problemes, i descobrint de pas els seus propis recursos per a acceptar-los i sentir-se en pau.
Vols coneixer-me millor?