CONEIXENT-NOS: QUI SOM?

En primer lloc, és essencial conèixer la història de la teva vida. I la història d’una vida no es només escoltar el relat que ens expliquem a nosaltres mateixos, sinó complementar-lo amb tot allò que no ens expliquem: aquí entra la informació que ignorem sobre el nostre sistema familiar, aquella que potser hem esborrat perquè no encaixava amb el personatge que vam construir, o la que simplement no veiem ni reconeixem en nosaltres (sigui per la raó que sigui) però que segueix estant present i ens condiciona.

+ SESSIÓ 1:  LA MEVA HISTÒRIA

– En aquesta sessió treballarem els següents temes:

. Revisaràs la teva història personal.

. Elaboraràs un genograma, per a comprendre millor el teu sistema familiar.

. Recopilaràs la informació que portes a nivell sistèmic, i descobriràs els patrons familiars que se’t repeteixen de forma general.

. Començaràs a prendre consciència del mapa mental amb el que et maneges.

– I a través d’això aconseguiràs:

. Més claredat i comprensió del punt en que et trobes, i quins podrien ser els passos futurs més adients.

. Il·luminar el teu passat familiar, esbrinant informació respecte el teu arbre genealògic.

. Albirar el mapa mental amb el que estàs enfocant la teva vida, per entendre millor el que et succeeix a l’actualitat.

. Disposar d’una estructura general del procés que pots transitar per a millorar la teva vida.

REINTERPRETA EL TEU PASSAT: QUÈ VA SUCCEIR?

Per a entendre qui ets ara, i la raó per la que hi ha dolor o patiment en la teva actual experiència de vida, és imprescindible revisar què va ser el que va passar a la teva infància o adolescència. Per aquest motiu és necessari contactar amb el teu nen/a interior, aquella part de tu que potser va viure abandonament, rebuig, violència, vergonya o culpa, i que avui en dia segueix expressant-se des d’aquestes ferides per mirar de satisfer les necessitats que tenia i rebre així l’amor que buscava i no va trobar. Aquest nen/a continua viu dins teu, i necessita d’un adult que li ofereixi tot el que creu que li va mancar: et necessita a tu.

. Descobriràs una eina projectiva molt potent: les figures de Playteràpia.

. Indagaràs en el conflicte de la teva infància des d’una mirada i perspectiva sanadores.

. Contactaràs amb el teu nen/a interior, i establiràs una comunicació amb ell/ella, el que et permetrà oferir-li un lloc de força dintre del teu sistema familiar d’origen.

. Aprendràs quins són els Ordres de l’Amor (pertinença, jerarquia i equilibri), així com la seva importància en qualsevol moviment del sistema.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Pal·liar la sensació d’injustícia per allò viscut, en base al reconeixement de la teva pròpia experiència.

. Aportar una nova mirada respecte al que va succeir, enfocada en l’amor i no des de la por.

. Reconèixer al teu nen/a interior, començant a reconciliar-te amb la teva infància/adolescència.

. Descobrir com operen els Ordres de l’Amor a la teva vida, sense importar en quin tipus de sistema et trobis.

+ SESSIÓ 3:   LA MEVA FERIDA

– En aquesta sessió treballarem els següents temes:

. Exploraràs els papers de víctima i agressor o perpetrador.

. Aprendràs a escoltar i donar espai al teu nen/a interior.

. Comprendràs quina és la teva principal ferida des d’un lloc de comprensió i compassió, enlloc de mirar-la des del judici i la exigència.

. Prendràs consciència de les necessitats no resoltes d’aquest nen/a.

. Distingiràs quina és la veu del teu Jo Nen/a per a no confondre-la amb la del teu Jo Adult/a, obrint-te a la possibilitat d’establir un pacte entre totes dues parts.

. Validaràs l’expressió d’emocions no permeses, com la ràbia, la por o la tristesa.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Valorar i integrar els diferents aspectes de les teves principals polaritats.

. Apreciar tant les resistències com els regals que t’aporta la teva ombra.

. Identificar quina és la ferida més comuna des d’on et relaciones i entres en conflicte amb el món.

. Expressar el dolor i legitimar les pròpies emocions reprimides.

. Reconèixer-te com a víctima per a poder trascendir aquest rol.

DESCOBREIX QUI ETS: COM ÉS LA MEVA IDENTITAT?

Un cop hem contactat amb el nostre nen/a interior, i hem cobert les seves necessitats, el següent pas és prendre consciència de la resta d’aspectes de la nostra personalitat, tant els conscients com els inconscients; i això inclou: rols i polaritats als que ens aferrem i també als que rebutgem, emocions que jutgem i no ens permetem i d’altres a les que estem aferrats, creences i patrons de pensament recurrents que tenim automatitzats i ens fan mal, i altres que ni tant sols ens imaginem posseir i podrien ser-nos d’utilitat. A més, per a comprendre com funciona la nostra identitat, explorarem els guanys i pèrdues que sostenen tots aquests aspectes.

+ SESSIÓ 4:  LA MEVA IDENTITAT

– En aquesta sessió treballarem els següents temes:

. Comprendràs com funcionen els nivells d’aprenentatge, a través dels quals conformem la nostra identitat i/o podem modificar-la: Piràmide de Dilts.

. Aprendràs el recurs de l’Efecte Mirall, i com es desenvolupa en el nostre dia a dia.

. Esbrinaràs la intenció positiva que hi ha darrera dels teus rols, polaritats o creences principals, i quins són els guanys i pèrdues de sostenir-les.

. Identificaràs les emocions que menys reconeixes i els bloquejos (engrames) que mantenen.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Aportar claredat i senzillesa a la teva vida, al descobrir com aprenem i construïm la nostra pròpia identitat.

. Reconèixer tant les polaritats amb que t’identifiques com les que rebutges, i extreure’n el missatge que t’aporten, de manera que puguis integrar-les totes dues.

. Reconciliar-te amb emocions que abans jutjaves, i que ara pots entendre el perquè de la seva presència.

+ SESSIÓ 5:   LES MEVES CREENCES

. Descriuràs i desglossaràs els principals aspectes de la teva identitat, per a visualitzar amb claredat com et veus a tu mateix/a. Com si fos una radiografia interna.

. Descobriràs amb quins rols t’has identificat, així com les creences amb que els recolzes.

. Entendràs com operen també els aspectes inconscients de tu mateix/a, allò que anomenem ombra, amb intenció de validar-los i integrar-los.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Obtenir una radiografia completa de la teva identitat actual.

. Aprendre a identificar les causes psicològiques dels teus bloquejos, per a poder alliberar-les.

. Entendre per a què et serveixen els pensaments que et fan mal. Si no tinguessin cap utilitat no continuaries fent-los servir.

. Descobrir com pots començar a deixar anar creences i pensaments limitants, per així poder familiaritzar-te amb d’altres que et potenciïn i t’empoderin.

. Travessar tots aquests aprenentatges sense deixar anar la mà del teu Nen/a interior.

COMPRÈN PER A QUÈ VA PASSAR: LA RECERCA D’UN SENTIT

Després d’obrir-nos a explorar quins aspectes conformen i com funciona la nostra identitat, amb la tendra companyia del nostre/a Nen/a Interior, continuarem el nostre procés. I el següent pas implica una reformulació del sentit que li donem a la nostra vida. Fins ara potser hem viscut amb una idea fixa del que ha estat el nostre passat, i això ens oferia una identitat molt concreta que hem estat explorant. Però des de la mirada del nen/a dolgut en prou feines hem vist una part d’aquesta informació; ara tenim l’oportunitat de revisar la nostra vida des d’un altre angle, obrint-nos a aprendre dels aprenentatges que la nostra vida ens ha ofert. Només així, des d’un lloc d’humilitat i meravella, exposats a la sorpresa, podrem descobrir un nou significat i dotar d’un sentit ple i satisfactori a tot allò viscut.

+ SESSIÓ 6:  EL MEU SIGNIFICAT

– En aquesta sessió rebràs el següent contingut:

. Experimentaràs amb el potent recurs de la Línia de la Vida.

. Exploraràs patrons i situacions recurrents, i entendràs per a què se’t repeteixen i quin missatge guarden per a tu.

. Posaràs ordre i donaràs sentit a la teva pròpia experiència de vida, comprenent millor els esdeveniments rellevants que t’han marcat.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Atorgar-li un sentit i una raó a les experiències viscudes a la teva infància / adolescència.

. Entendre perquè et va succeir el que et va succeir, comprenent-ho des d’una nova perspectiva.

. Comprendre què ha canviat en tu com a resultat de les teves vivències, apreciant i donant lloc, sobretot, als guanys.

. Conèixer-te molt millor, enllaçant el teu passat amb el teu present, i comprenent qui ets des d’un espai més compassiu i constructiu.

. Donar gràcies i valorar tot allò que ha potenciat qui i com ets ara: tant persones com situacions.

+ SESSIÓ 7:  EL MEU COMPROMÍS

– En aquesta sessió rebràs el següent contingut:

. Exploraràs el “compromís” que vares adquirir a la teva infància, convertint-se en un mandat inconscient que encara avui et limita.

. Seguiràs ampliant la teva mirada respecte a la teva infància, amb informació sanadora que probablement s’hagués mantingut inconscient.

. Et projectaràs al futur, per a visualitzar-te com ets tu i la teva vida des d’aquesta nova perspectiva.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Prendre consciència de les profundes creences inconscients i el seu origen, que són la base d’emocions tan desbordants com la vergonya o la culpa.

. Adquirir un nou compromís amb tu mateix/a, reformulant una nova creença que et permeti empoderar-te.

. Connectar amb el mereixement, la dignitat i la validació interna.

. Vivenciar un primer apropament a la experiència del perdó.

ESBRINA EL TEU PROPÒSIT: CAP ON VULL ANAR?

Quan atorguem un sentit a tot allò experimentat a la nostra vida, i entenem que som el que som degut a això, acceptant i assumint els aprenentatges i lliçons que se’n deriven, el següent pas quasi arriba sol. Donar-li un significat al nostre passat ens proporciona un propòsit per al nostre futur: la nostra missió de vida. Per a fer-ho ens pot ajudar obrir-nos a eines que potenciïn la inspiració i la intuïció, a més d’establir un reconeixement honest en relació a les aptituds i habilitats amb les que la vida t’ha preparat; des d’aquesta profunda acceptació germina la identificació del nostre mestratge.

+ SESSIÓ 8:  LA MEVA MISSIÓ

– En aquesta sessió rebràs el següent contingut:

. Experimentaràs una sessió de lectura de Registres Akàshics, una eina que ens permet obtenir major inspiració i apertura.

. Descobriràs com ressona dins teu la inspiradora informació que puguis rebre.

. Exploraràs un espai d’apertura, claredat i creativitat, i t’obriràs a experimentar nous canals d’intuïció.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Aclarir el teu propòsit vital o missió de vida, concretant i donant prioritat a aquells objectius que et permetin realitzar-te.

. Obrir-te a un nou tipus de comunicació, més intuïtiu i menys centrat en l’intel·lecte.

. Enfocar-te en allò que duus i aportes, del que ets mestre/a, i vens a compartir amb el món.

+ SESSIÓ 9:  EL MEU MESTRATGE

– En aquesta sessió rebràs el següent contingut:

. Descobriràs quin és el teu mestratge, en què t’ha preparat i convertit en mestre/a la vida.

. Reconnectaràs i validaràs quines són les teves aptituds i habilitats, revisant quins pensaments i creences els obstrueixen o boicotegen.

. Indagaràs en quin és el teu Element: allò que t’apassiona, t’aporta plenitud i et connecta amb la pau.

. Revisaràs el dol i les resistències de deixar anar aquestes parts de tu mateix/a amb les que sempre t’has identificat però que ja no et resulten útils.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Guanyar major responsabilitat, per a tenir la convicció de que pots reprendre les regnes de la teva vida.

. Contactar i reapropiar-te del teu propi poder personal, el que potenciarà la teva autoestima i confiança personal.

. Aprendre a veure la teva vida com una aventura plena d’oportunitats i possibilitats engrescadores, enlloc de considerar-la com un perill o amenaça.

. Començar a desidentificar-te d’aspectes i creences que ja no et serveixen.

REINICIA EL TEU CAMÍ: COM HO FAIG?

Sabem que mantindre’ns en funcionament no sempre és senzill: fins i tot sabent com camino, quina és la resistència dels meus peus, les particularitats del calçat, i malgrat conèixer el camí, a vegades oblido la direcció o potser simplement no em ve de gust caminar… És per això que aquesta última sessió la dediquem a revisar possibles resistències i autoboicots, i a oferir estratègies, tècniques o recursos per a enfrontar-les. Sense oblidar-nos de que no hi ha millor eina que parar-nos a escoltar i atendre al nostre nen/a interior, sovint ens pot resultar útil connectar-nos amb d’altres espais interns de pau, comprensió, confiança i felicitat. Perquè més enllà de la llunyana orientació de les estrelles, sempre hi ha un sol radiant de vida en el nostre interior.

+ SESSIÓ 10:   ELS MEUS RECURSOS

– En aquesta sessió rebràs el següent contingut:

. Integraràs la gran importància d’establir una constant connexió i interacció amb el teu Nen/a Interior: sentir-se estimat i escoltat és la clau de la teva alegria i entusiasme.

. Coneixeràs eines gestàltiques terapèutiques, partint de la seva triple base: presència, consciència i responsabilitat.

. Revisaràs les tècniques de l’Efecte Mirall i la Cadira Buida, que es poden implementar també per escrit a nivell terapèutic.

. Descobriràs un recurs per a ancorar-te (i connectar-te) amb emocions i sensacions que promoguin un estat de confiança i pau amb tu mateix/a: l’Ancoratge de Recursos.

– I a través d’això podràs aconseguir:

. Adquirir una sèrie de recursos i eines que et permetin reconnectar amb tu mateix/a, i oferir-te estratègies de recentrament.

. Recordar-te que fins i tot en els obstacles i les resistències hi ha un meravellós aprenentatge: són una oportunitat per a reconèixer-te i cuidar-te, donant espai i comprensió al teu nen/a.

. Integrar que qualsevol camí, objectiu o propòsit, per molt favorable o propici que sembli, és infructuós si t’allunya de tu i de la teva pau interna.