CONOCIÉNDONOS: ¿QUIÉNES SOMOS?

En primer lugar, es esencial conocer la historia de tu vida. Y la historia de una vida no es solo escuchar el relato que nos contamos a nosotros mismos, sino complementarlo con todo aquello que no nos contamos: ahí entran los datos que ignoramos acerca de nuestro sistema familiar, los que quizás hemos borrado porque no encajaban con el personaje que construimos, o los que simplemente no vemos ni reconocemos en nosotros (sea por la razón que sea) pero que siguen estando presentes y condiciona

+ SESIÓN 1:  MI HISTORIA

– En esta sesión vamos a trabajar los siguientes temas:

. Revisarás tu historia personal.

. Elaborarás un genograma, para que comprendas mejor tu sistema familiar.

. Recopilarás la información que traes a nivel sistémico, y descubrirás los patrones familiares que se te repiten de forma general.

. Comenzarás a tomar consciencia del mapa mental con el que te manejas.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Más claridad y comprensión del punto en que te encuentras, y cuáles podrían ser los pasos futuros más propicios.

. Iluminar tu pasado familiar, descubriendo información acerca de tu árbol genealógico.

. Vislumbrar el mapa mental con el que estás enfocando tu vida, para entender mejor lo que te ocurre en la actualidad.

. Disponer de una estructura general del proceso que puedes transitar para mejorar tu vida.

REINTERPRETA TU PASADO: ¿QUÉ OCURRIÓ?

Para entender quién eres ahora, y la razón por la que hay dolor o sufrimiento en tu actual experiencia de vida, es imprescindible revisar qué fue lo que ocurrió en tu infancia o adolescencia. Para ello es necesario contactar con tu niño/a interior, esa parte de ti que quizás vivió abandono, rechazo, violencia, vergüenza o culpa, y que hoy en día continúa expresándose desde esas heridas para satisfacer las necesidades que tenía y recibir el amor que buscaba y no encontró. Ese niño/a continúa vivo en ti, y necesita de un adulto que le ofrezca todo lo que cree que le faltó: te necesita a ti.

. Descubrirás una herramienta proyectiva muy potente: las figuras de Playterapia.

. Indagarás en el conflicto de tu infancia desde una mirada y perspectiva sanadoras.

. Contactarás con tu niño/a interior, y establecerás una comunicación con él/ella, lo que te permitirá ofrecerle un lugar de fuerza dentro de tu sistema familiar de origen.

. Aprenderás cuáles son los Órdenes del Amor (pertenencia, jerarquía y equilibrio) y su importancia en cualquier movimiento del sistema.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Mitigar la sensación de injusticia por lo vivido, en base al reconocimiento de tu propia experiencia.

. Aportar una nueva mirada sobre lo ocurrido, enfocada en el amor y no desde el miedo.

. Reconocer a tu niño/a interior, comenzando a reconciliarte con tu infancia/adolescencia.

. Descubrir cómo obran los Órdenes del Amor en tu vida, sin importar en qué tipo de sistema te encuentres.

+ SESIÓN 3:   MI HERIDA

– En esta sesión vamos a trabajar los siguientes temas:

. Explorarás los papeles de víctima y agresor o perpetrador.

. Aprenderás a escuchar y dar espacio a tu niño/a interior.

. Comprenderás cuál es tu principal herida desde un lugar de comprensión y compasión, en lugar de mirarla desde el juicio y la exigencia.

. Tomarás consciencia de las necesidades no resueltas de dicho niño/a.

. Distinguirás cuál es la voz de tu Yo niño/a para no confundirla con la de tu Yo adulto/a, abriéndote a la posibilidad de establecer un pacto entre ambos.

. Validarás la expresión de emociones no permitidas, como la rabia, el miedo o la tristeza.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Validar e integrar los distintos aspectos de tus principales polaridades.

. Apreciar tanto las resistencias como los regalos que te aporta tu sombra.

. Identificar cuál es la herida más común desde donde te relacionas y entras en conflicto con el mundo.

. Expresar el dolor y legitimar las propias emociones reprimidas.

. Reconocerte como víctima para poder trascender ese rol.

DESCUBRE QUIÉN ERES: ¿CÓMO ES MI IDENTIDAD?

Una vez hemos contactado con nuestro/a niño/a interior, y hemos cubierto sus necesidades, el siguiente paso es tomar consciencia del resto de aspectos de nuestra personalidad, tanto los conscientes como inconscientes; y eso incluye: roles y polaridades a los que nos aferramos y los que rechazamos, emociones que juzgamos y no nos permitimos y otras a las que estamos apegados, creencias y patrones de pensamiento recurrentes que tenemos automatizados y nos dañan, y otros que ni siquiera nos imaginamos albergar y podrían sernos de utilidad. Además, para entender cómo funciona nuestra identidad, exploraremos las ganancias y pérdidas que sostienen dichos aspectos.

+ SESIÓN 4:  MI IDENTIDAD

– En esta sesión vamos a trabajar los siguientes temas:

. Comprenderás cómo funcionan los niveles de aprendizaje, a través de los cuales conformamos nuestra identidad y/o podemos modificarla: Pirámide de Dilts.

. Aprenderás la herramienta del Efecto Espejo, y cómo se desarrolla en nuestro día a día.

. Averiguarás la intención positiva que hay detrás de tus roles, polaridades o creencias principales, y cuáles son las ganancias y pérdidas de sostenerla.

. Identificarás las emociones que menos reconoces y los bloqueos (engramas) que sostienen.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Aportar claridad y sencillez a tu vida, al descubrir cómo aprendemos y construimos nuestra propia identidad.

. Reconocer tanto las polaridades con que te identificas como las que rechazas, y desentrañar el mensaje que te aportan, de modo que puedas integrarlas a ambas.

. Reconciliarte con emociones que antes juzgabas, y que ahora puedes entender el porqué de su presencia.

+ SESIÓN 5:   MIS CREENCIAS

– En esta sesión continuamos el trabajo de la anterior, y verás los siguientes temas:

. Describirás y desglosarás los principales aspectos de tu identidad, para visualizar con claridad cómo te ves a ti mismo/a. Como si fuera una radiografía interna.

. Descubrirás con qué roles te has identificado, así como las creencias con que los sustentas.

. Entenderás cómo operan también los aspectos inconscientes de ti mismo, a lo que llamamos sombra, a fin de validarlos e integrarlos.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Obtener una radiografía completa de tu identidad actual.

. Aprender a identificar las causas psicológicas de tus bloqueos, para poder liberarlas.

. Entender para qué te sirven los pensamientos que te dañan. Si no tuvieran ninguna utilidad no continuarías usándolos.

. Descubrir cómo puedes comenzar a soltar creencias y pensamientos limitantes, a fin de familiarizarte con otros que te potencien y empoderen.

. Atravesar todos estos aprendizajes sin soltar la mano de tu niño/a interior.

COMPRENDE PARA QUÉ OCURRIÓ: BÚSQUEDA DE UN SENTIDO

Después de abrirnos a explorar qué aspectos conforman y cómo funciona nuestra identidad, con la tierna compañía de nuestro/a niño/a interior, continuaremos nuestro proceso . Y el siguiente paso implica una reformulación del sentido que damos a nuestra vida. Hasta ahora quizás hemos vivido con una idea fija de lo que había sido nuestro pasado, y eso nos ofrecía una identidad muy concreta que hemos estado explorando. Pero desde la mirada del niño/a dolido apenas vimos una parte de esa información; ahora tenemos la oportunidad de revisar nuestra vida desde otro ángulo, abriéndonos a aprender de los aprendizajes que nuestra vida nos ha brindado. Solo así, desde un lugar de humildad y maravilla, expuestos a la sorpresa, podremos descubrir un nuevo significado y dar un sentido pleno y satisfactorio a todo lo vivido.

+ SESIÓN 6:  MI SIGNIFICADO

– En esta sesión vas a recibir el siguiente contenido:

. Experimentarás con la herramienta de la Línea de Vida.

. Explorarás patrones y situaciones recurrentes, y entenderás para qué se te repiten y qué mensaje guardan para ti.

. Pondrás orden y darás sentido a tu propia experiencia de vida, comprendiendo mejor los acontecimientos relevantes que nos han marcado.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Otorgarle un sentido y una razón a las experiencias vividas en tu infancia / adolescencia.

. Entender por qué te ocurrió lo que te ocurrió, comprendiendo desde una nueva perspectiva.

. Comprender qué ha cambiado en ti como resultado de tus vivencias, apreciando y dando lugar, sobre todo, a las ganancias.

. Conocerte mucho mejor, enlazando tu pasado con tu presente, y comprendiendo quién eres desde un espacio más compasivo y constructivo.

. Dar gracias y valorar todo aquello que ha potenciado quién y cómo eres ahora: tanto personas como situaciones.

+ SESIÓN 7:  MI COMPROMISO

– En esta sesión vas a recibir el siguiente contenido:

. Explorarás el «compromiso» que adquiriste en tu infancia, convirtiéndose en un mandato inconsciente que aún hoy te limita.

. Seguirás ampliando tu mirada acerca de tu infancia, con información sanadora que probablemente se había mantenido inconsciente.

. Te proyectarás al futuro, para visualizarte cómo eres desde esta nueva perspectiva.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Tomar consciencia de las creencias profundas inconscientes y su origen, que son la base de emociones tan desbordantes como la vergüenza y la culpa.

. Adquirir un nuevo compromiso contigo mismo/a, reformulando una nueva creencia que te permita empoderarte.

. Conectar con el merecimiento y la validación interna.

. Vivenciar un primer acercamiento a la experiencia del perdón.

AVERIGUA TU PROPÓSITO: ¿HACIA DÓNDE QUIERO IR?

Cuando otorgamos un sentido a todo lo experimentado en nuestra vida, y entendemos que somos lo que somos debido a ello, aceptando y asumiendo los aprendizajes y lecciones derivados, el siguiente paso casi viene solo. Darle un significado a nuestro pasado nos proporciona un propósito para nuestro futuro: nuestra misión de vida. Para ello puede ayudarnos abrirnos a herramientas que potencien la inspiración e intuición, además de establecer un reconocimiento honesto en relación a las aptitudes y habilidades para lo que la vida te ha preparado; desde esa profunda aceptación germina la identificación de nuestra maestría.

+ SESIÓN 8:  MI MISIÓN

– En esta sesión vas a recibir el siguiente contenido:

. Experimentarás una sesión de lectura de Registros Akáshicos, una herramienta que nos permite obtener mayor inspiración y apertura.

. Descubrirás cómo resuena en ti la inspiradora información que recibas.

. Explorarás un espacio de apertura, claridad y creatividad, y te abrirás a experimentar nuevos canales de la intuición.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Clarificar tu propósito vital o misión de vida, concretando y dando prioridad así a aquellos objetivos que te permitirán realizarte.

. Abrirte a un nuevo tipo de comunicación, más intuitivo y menos centrado en el intelecto.

. Enfocarte en aquello que traes, de lo que eres maestro/a, y vienes a compartir con el mundo.

+ SESIÓN 9:  MI MAESTRÍA

– En esta sesión vas a recibir el siguiente contenido:

. Descubrirás cuál es tu maestría, en qué te ha preparado la vida.

. Reconectarás y validarás cuáles son tus aptitudes y habilidades, revisando qué pensamientos y creencias los obstruyen o boicotean.

. Indagarás en cuál es tu Elemento: aquello que te aporta plenitud y te conecta con la paz.

. Revisarás el duelo y las resistencias de soltar esas partes de ti mismo con las que siempre te has identificado pero que ya no resultan útiles.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Ganar mayor responsabilidad, para tener la certeza de que puedes tomar las riendas de tu vida.

. Contactar y reapropiarte de tu propio poder personal, lo que potenciará tu autoestima y confianza personal.

. Aprender a ver tu vida como una aventura llena de oportunidades y posibilidades motivadoras, en lugar de considerarla como un peligro o amenaza.

. Comenzar a desidentificarte de aspectos y creencias que ya no te sirven.

REINICIA TU CAMINO: ¿CÓMO LO HAGO?

Sabemos que mantenernos en marcha no siempre es sencillo: incluso sabiendo cómo ando, cuál es la resistencia de mis pies, las particularidades del calzado y a pesar de conocer el camino, a veces olvido la dirección o quizás simplemente no me apetece caminar… Es por eso que esta última sesión la dedicamos a revisar posibles resistencias, y a ofrecer estrategias, técnicas y recursos para hacerles frente. Sin olvidarnos de que no hay mejor herramienta que detenernos a escuchar y atender a nuestro niño/a interior, a menudo nos puede ser útil conectarnos con otros espacios internos de paz, comprensión, confianza y felicidad. Porque más allá de la lejana orientación de las estrellas, siempre hay un sol ardiendo de vida en nuestro interior.

+ SESIÓN 10:   MIS RECURSOS

– En esta última sesión vas a recibir el siguiente contenido:

. Integrarás la gran importancia de establecer una constante conexión e interacción con tu Niño/a Interior: si se siente amado y escuchado es la llave de tu alegría y entusiasmo.

. Conocerás herramientas gestálticas terapéuticas: presencia, consciencia y responsabilidad.

. Revisarás las técnicas del Efecto Espejo y la Silla Vacía, cuya implementación también puede realizarse por escrito a nivel terapéutico.

. Descubrirás un recurso para anclarte (y conectarte) con emociones y sensaciones que promuevan un estado de confianza y paz para contigo mismo/a: el Anclaje de Recursos.

– Y a través de ellos conseguirás:

. Adquirir una serie de recursos y herramientas que te permitan reconectar contigo mismo, y brindarte estrategias de recentramiento.

. Recordarte que incluso en los obstáculos y las resistencias hay un maravilloso aprendizaje: son una oportunidad para reconocerte y cuidarte, dando espacio y comprensión a tu niño/a.

. Integrar que cualquier camino, objetivo o propósito, por muy prometedor que sea, es infructuoso si te aleja de ti y de tu paz interna.